Måluppsättning med SMARTAMÅL
När man ska sätta upp mål kan man använda sig utav Smarta mål. Där S står för specifikt, M för mätbart, A för acceptans, R för realistiskt och T för tid. Först ska man skriva ned vad som är specifikt....
View ArticleGårdagens träning 23/7
Igår runt fyra tiden ringde simon och frågade när vi skulle träna så vi bestämde att göra det på en gång. Så jag böt om och så möttes vi uppe på norvalla. Denna gång gick vi två varv på spåret...
View ArticleGårdagens träning 25/7
Igår hade Simon och jag bestämt att vi skulle träna så vid fem träffades vi utanför gymmet för att köpa gymkort men han som har gymmet var inte där så vi fick strunta i det. Så istället åkte vi hem...
View Articledagens träning 26/7
Idag vid tio tiden ringde Simon och väckte mig så vi bestämde att vid elva skulle vi försöka igen med att köpa gym kort. Denna gång gick det bättre så vi körde ett spinningpass på 30 minuter. Jag var...
View Articlesummering av träningen vecka v.30
Antal träningspass: 8 total tid: 6 timmar och 15 minuter Måndag: promenad Tisdag: promenad Onsdag: hemmaträning + promenad Torsdag: promenad Fredag: Spinning + promenad Söndag: gym = styrka
View ArticleYou can have results or excuses not both
Som vissa kanske har förståt så har min bror bestämt sig för att försöka komma i form. Så därför har jag försökt börja hjälpa honom vilket jag gör både för hans skull och för min egen skull eftersom...
View ArticleGårdagens träning 29/7
Igår var jag på gymmet med Robin och körde ben, mage och även kondition. Vi körde ben och mage i en timme ungefär och avslutade med att köra ett spinning program på projektorn i 30 minuter. Spinning...
View ArticleDagens träning 30/7
Idag träffade jag min bror Simon vid tio utanför gymmet. Jag hade planerat att bara vara med och säga vad han skulle göra och försöka peppa honom just för att jag ska träna till kvällen. Men när vi...
View Articleträningsdagbok
Att ha en träningsdagbok är lika viktigt som att ha en plan med sin träning. Formen för dagboken kan vara hur som helst, det kan vara ett vanligt anteckningsblock, en kalender eller bara ett dokument...
View Articlesummering av träning v.32
antal träningspass: 6 total tid: 4 h Måndag: spinning + gym = bröst + rygg Tisdag: Gym = armar + axlar Onsdag: kondition, gym = ben + mage Torsdag: kondition Fredag: hemma träning
View Article
More Pages to Explore .....